Tenga una celebración sana de super Super Bowl!

Se dirige a un partido de Super Bowl, pero que ha prometido para evitar las salsas, las papas fritas, y las alas a toda costa. Aún así, es una celebración, por lo que un par de cervezas o bebidas mezcladas no pudo hacer demasiado daño …. O podrían?

Por lo general, no pensamos de ellos en la misma liga que la comida basura. Sin embargo, las calorías de las bebidas pueden sumarse rápidamente, especialmente si contienen alcohol. Un gramo de alcohol tiene 7 calorías, en comparación con el 4 de carbohidratos y proteínas. Así onza por onza, que puede consumir casi el doble de carbohidratos y proteínas para el mismo número de calorías!

Con el fin de celebrar el Super Bowl, es necesario no perder de vista y tomar decisiones inteligentes acerca de su consumo de bebidas. La elección es suya para decidir – ¿dónde prefieren obtener sus calorías?

Un vaso de vino o cerveza tiene aproximadamente 125 a 150 calorías, ¿verdad? Tal vez, depende del tamaño del cristal y de la frecuencia con que vuelva a surtir ese vaso. Es difícil saber exactamente cuánto ha consumido porque con demasiada frecuencia, el cristal se vuelve a llenar continuamente. Es seguro decir que el tamaño medio de la porción de vino y bebidas alcohólicas suele ser más de lo que cree que es.

La dieta inteligente termina una porción luego cambia a una no alcohólica, bebida sin calorías, como agua con gas antes de considerar otra porción de alcohol. De esta manera, no sólo se reduce el riesgo de exceso de consumo de calorías y el alcohol, pero esta estrategia también ayuda a satisfacer sus necesidades de líquidos. Y la cabeza le agradecerá por la mañana cuando se despierta sintiéndose astilladora sin resaca!

No sólo los cócteles impulsar calorías, sino que también tienen un fuerte impacto en el estado de ánimo y las inhibiciones. Su determinación puede ser muy fuerte entrar en ese partido, pero después de unos tragos, usted puede encontrarse sin pensar comer en exceso las tuercas, salsas, o lo que sea comida es a corta distancia. Sin embargo, otra razón para limitar su consumo!

Los refrescos por lo general vienen en vasos de 12 onzas Y añada un 150 calorías por porción. Mientras que 150 calorías podrían no parecer mucho, es sobre todo el azúcar. Super tamaño y se puede guardar 400 calorías sin un abrir y cerrar de ojos. Lo que es peor, las calorías líquidas cumplen su sed, pero hacen poco para satisfacer el hambre. las bebidas endulzadas artificialmente son una buena alternativa, pero incluso los que deben limitarse a algunas porciones por día.

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