Tener su pastel de cumpleaños y repicando

El gasto excesivo con el deseo de picar es la forma tradicional de celebrar un cumpleaños, y para muchos de nosotros, el jolgorio vale un día de caos en calorías.

Aún así, es bueno tener algunas opciones saludables para esos momentos en los que lo que se quiere una celebración menos calóricos.

Con esto en mente, los expertos consultados y celebrantes de cumpleaños para obtener ideas sobre cómo disfrutar de un feliz – pero más saludable – cumpleaños. Para algunos, eso significa que lanzaba unas cuantas recetas de luz; para otros, la búsqueda de formas completamente nuevas para celebrar.

Aquellos con los cumpleaños de verano tienen una gran ventaja cuando una fiesta: la abundancia de productos frescos ruptura de los contenedores de mercado.

Tome ventaja de la temporada “, dice Elaine Magee, MPH, RD, de la Clínica de la pérdida de peso” Doctor Receta “y autor de Confort Transformaciones de comida.

Si usted está celebrando surfsid o en la cubierta posterior, Magee dice que una clave de cualquier buena-para-usted partido está ofreciendo una gran hermosa fuente de fruta fresca, y otra de verduras.

Comprar productos que no necesita ser cortado – como las fresas, uvas, zanahorias, tomates cherry y guisantes – y es aún más fácil.

“Nunca he tenido una gran cantidad que queda después de una fiesta”, dice Magee. Añadir un baño de luz para cada plato, y asistentes a la fiesta pueden clamar por segundos.

Ofrecer galletas integrales, baguettes en rodajas, y algunos quesos ligeros con el producto, y que ha redondearon sus aperitivos – y mantuvo las cosas dieta con niños, también.

¿Cómo sería un cumpleaños sin pastel? La mayoría de nosotros se conectan crecer – y envejecer – con tartas heladas cargadas de velas encendidas. Pero sin duda este icono cumple la prueba del tiempo no puede ser parte de un partido sano?

Sí puede.

Si tiene más de personas para celebrar un cumpleaños, que coman pasteles !, “con entusiasmo Magee, que es un gran creyente en el disfrute de las cosas que le gustan. En lugar de preocuparse por los gramos de grasa y carbohidratos, se dice que está bien simplemente” dejar que el postre sea lo que sea que va a ser. “Después de todo, es sólo un día.

Sin embargo, hay maneras de satisfacer de manera más saludable, si lo desea.

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