Prevención de la acidez estomacal

 contenido de los archivos después de 2 años para asegurar que nuestros lectores pueden encontrar fácilmente el contenido más oportuna; Para encontrar la información más actualizada, por favor, introduzca su tema de interés en nuestro cuadro de búsqueda.

“¿Qué tan caliente le gustaría eso?” El servidor en mi restaurante favorito tailandés pide. Mis papilas gustativas susurran: ardiente. Mi vientre gemidos, ¿Y yo?

Me encanta una comida caliente, picante. Pero una hora más tarde, al igual que muchas personas, que puede llegar a desear que nunca había levantado mi tenedor. ¿El culpable? Acidez y el reflujo ácido. Oficialmente conocida como enfermedad de reflujo gastroesofágico, o GERD, reflujo ácido se produce cuando los ácidos del estómago de los alimentos y escapar hacia el esófago a través de la válvula en la parte superior del estómago. Eso hace que la sensación de ardor que a veces puede elevarse arriba en la garganta, conocido como acidez estomacal.

Para ayudar a prevenir los síntomas de una Herni hiatal; Use ropa suelta. Cualquier cosa que presiona sobre el estómago puede agravar los síntomas de la hernia hiatal; Cuando el estómago está lleno, evitar agacharse o acostarse. Esto aumenta la presión abdominal y hace que la acidez más probable; No se agache o acostarse durante dos o tres horas después de comer; Elevar la cabecera de la cama de seis a ocho pulgadas mediante el uso de bloques de madera debajo de las patas de la cama; Para ayudar a prevenir Herni hiatal; Mantener una sana …

Encuestas de que sufren de acidez sugieren los alimentos picantes son algunos de los peores delincuentes. Si los alimentos picantes merecen su reputación es controvertida, he descubierto. Muchos alimentos pueden desencadenar diferentes heartburn.But afortunadamente, usted no tiene que decir que no a china de pollo Kung Pao, salsa mexicana, o ardientes platos de fideos tailandeses. Algunos consejos prácticos pueden ayudar a apagar el fuego de la acidez estomacal antes de que comience.

Los investigadores han recopilado una larga lista de alimentos que parecen desencadenar la acidez estomacal. Estos incluyen el alcohol, frutas y jugos cítricos, bebidas carbonatadas, café y la cafeína, chocolate, salsa de tomate, alimentos grasos, menta, y, por supuesto, los alimentos picantes.

“Pero ningún alimento se destaca,” dice Anish Sheth, MD, profesor asistente de medicina en la Universidad de Yale y co-autor de ¿Cuál es su Poo Telling You? “Para algunas personas, la misma comida puede causar problemas después de una comida, pero no después de los demás.”

En teoría, los alimentos con más probabilidades de causar reflujo y los síntomas de ardor de estómago ácido son los que causan la válvula en la parte superior del estómago para relajarse. La menta, el alcohol y el café con cafeína, entre otros alimentos, se cree que tienen ese efecto.

Sin embargo, cuando gastroenterólogo Lauren B. Gerson, MD, profesor asociado de medicina de la Universidad de Stanford, y sus colegas examinaron ensayos diseñados para probar los efectos de estos y otros alimentos en particular sobre los síntomas de acidez, que encontraron muy poca evidencia para apoyar las asociaciones.

Incluso los alimentos picantes pueden no merecer su reputación de ser los peores culpables. Seguro que el sabor caliente, pero eso no quiere decir que causan reflujo ácido. Simplemente pueden irritar el estómago.