Cómo ayudar a alguien durante un ataque de pánico – Resumen del tema

Si alguien que conoce tiene un ataque de pánico, él o ella puede llegar a ser muy ansioso y no pensar con claridad. Usted puede ayudar a la persona mediante el procedimiento siguiente

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Siguiendo estas pautas simples, usted puede

Puede obtener ayuda en curso como la persona que trata de recuperarse de trastorno de pánico

Permanezca con la persona y mantener la calma; Ofrecer la medicina si la persona que toma generalmente durante un ataque; Mueva a la persona a un lugar tranquilo; No hacer suposiciones acerca de lo que la persona necesita. Pedir; Hablar con la persona con frases cortas y simples; Ser predecible. Evitar sorpresas; Ayudar a la persona en cuestión por él o ella pidiendo que repetir una tarea simple, físicamente agotador, tales como la crianza de sus brazos sobre la cabeza; Ayudar a retardar la respiración de la persona por la respiración con él o ella o contando lentamente a 10.

Tú puedes superar esto; Estoy orgulloso de ti. Buen trabajo; Dime lo que necesita ahora; Concéntrese en su respiración. Permanecer en el presente; No es el lugar que le está molestando, es el pensamiento; Lo que se siente es miedo, pero no es peligroso.

Reducir la cantidad de estrés en esta situación muy estresante; Evitar que la situación empeore; Favorecer el efecto de control en una situación confusa.

Permita que la persona de proceder en la terapia a su propio ritmo; Sea paciente y alabar a todos los esfuerzos hacia la recuperación, incluso si la persona no está cumpliendo con todos los objetivos; No se comprometa a ayudar a la persona a evitar las cosas o situaciones que causan ansiedad; No se asuste cuando los pánicos persona; Recuerde que está bien estar preocupado y ansioso a sí mismo; Aceptar la situación actual, pero sabe que no va a durar para siempre; Recuerde que debe cuidar de sí mismo.