Ayuda, estoy en una cadena de comida rápida!

Cuando estamos desesperados por agarrar algo rápido y sólo tenemos una de 5 puntos en el bolsillo, muchos de nosotros gravitar hacia los 5 mejores lugares de comida rápida de la nación. Como nutricionista, tengo que decir que no podíamos hacer una cosa peor para nuestro peso o nuestra salud. Pero también soy un americano, y lamentablemente es lo que hay que hacer. Lo hago, lo haces, todos lo hacemos. Aquí está la regla de Elaine “del arco de oro” en caso de que le ayuda a: No se deje comer comida rápida más de una vez a la semana.

Pero cuando lo hacemos nos encontramos bajo los arcos dorados o entrar en Wendy, no se desespere. Con nuestra ayuda, se puede ir “fooding rápida” saber elegir sabiamente.

En realidad, el descubrimiento de los más y menos saludables selecciones de comida rápida es fácil, porque muchas de las cadenas, al igual que los de abajo, que ofrecen un análisis nutricional en sus menús.

Se dará cuenta de las mejores opciones se enumeran a continuación tienen 10-15 gramos de grasa o menos y las peores opciones tienen de 25-30 gramos de grasa o más. Queremos tener un poco de grasa en cada comida para mantenerlo atractivo, satisfactorio, y se digiere lentamente, de modo que no sentimos hambre de inmediato, y 10-15 gramos nos da un poco de grasa sin darnos demasiado.

Éstos son algunos de los mejores y peores ofertas de comida rápida

, deliciosas recetas saludables, de la revista y comer bien.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …